La cuisine IG bas facile

Rejoins-moi dans cet atelier pour apprendre à cuisiner avec des aliments anti-inflammatoires et à IG bas, de manière simple et naturelle. Nous préparerons les recettes ensemble et nous les dégusterons sur place.

Cet atelier est pour toi si tu veux :

✔ mieux comprendre comment l’alimentation influence ton énergie
✔ cuisiner végétal plus facilement
✔ adopter une alimentation à IG bas sans te sentir limitée
✔ trouver des alternatives naturelles au sucre
✔ gagner du temps dans ta semaine
✔ retrouver le plaisir de cuisiner des repas simples et nourrissants

Ce que tu vas apprendre :

Les bases de l’IG bas

• Ce que signifie vraiment “IG bas”

• Pourquoi cela stabilise ton énergie et ta glycémie

• Comment composer une assiette à IG bas naturellement

• Les erreurs courantes et comment les éviter

Les ingrédients essentiels

• Les protéines végétales rassasiantes

• Les céréales et légumineuses IG bas

• Les légumes à privilégier

• Les sauces et condiments qui transforment tout

Nous cuisinerons ensemble :

• une céréale / légumineuse

• une sauce qui donne du goût à tout

• des légumes rôtis polyvalents

• une douceur IG bas pour les moments où tu en as besoin

Des bases prêtes pour composer plusieurs repas dans la semaine (bowls complets, plats chauds express, lunchs équilibrés, petits-déjeuners salés rassasiants)